1. Больше времени для эффективного планирования и постановок целей.
2. Побыть наедине с собой. Раннее время идеально для чтения книг, йоги, спорта, медитации.
3. Более качественный и здоровый сон. Привыкнув к одной временной границе (например, подъем в 5 утра), вы осознаете необходимость вовремя закончить рабочий день и рано лечь спать.
4. Ясность мысли и рост продуктивности. Продолжая заставлять себя работать через силу поздно вечером, вы можете заметить, что работа выполняется не столько эффективно и занимает много времени. В первой же половине дня мыслительный процесс более ясный и четкий, поэтому вы сможете работать продуктивнее и быстрее.
5. Больше возможностей для занятия спортом. В течение дня сложно найти время для посещения спортзала, а после рабочего дня, как правило, хочется отдохнуть и расслабиться, для физических нагрузок не хватает силы воли. Сила воли - конечный ресурс, который возобновляется во время сна, - об этом написал Келли Макгонигал, автор книги «Сила воли». Сила воли подобна батарейке на телефоне, пользуясь ей в течение дня, вы расходуете ресурс, который нуждается в полноценной подзарядке. После крепкого сна найти в себе силы для спорта проще. Кроме того, активные физические нагрузки не только дают заряд позитивных эмоций, но также положительно скажутся на работе мозга в целом.
6. Гордость собой. Продуктивное утро – ваша маленькая победа в начале дня. Это то, что ставит вас на одну линейку с успешными людьми - теми, кто находит время на саморазвитие еще до того, как большинство людей только просыпаются.